Mindfulness: De voordelen van het in het moment zijn
Mindfulness is de basis van het menselijk vermogen om volledig aanwezig te zijn, bewust te zijn van waar we zijn en wat we doen, en niet overdreven reactief of overweldigd te zijn door wat er om ons heen gebeurt. Terwijl mindfulness iets is dat we allemaal van nature bezitten, is het meer beschikbaar voor ons wanneer we het op een dagelijkse basis oefenen. Telkens wanneer je je bewust wordt van wat je direct ervaart via je zintuigen, of van je gemoedstoestand via je gedachten en emoties, ben je mindful. En er is groeiend onderzoek dat aantoont dat wanneer je je hersenen traint om mindful te zijn, je de fysieke structuur van je hersenen daadwerkelijk remodeleert. Het doel van mindfulness Het doel van mindfulness is om wakker te worden voor de innerlijke werking van onze mentale, emotionele en fysieke processen. Meditatie is het verkennen. Het is geen vaste bestemming. Je hoofd wordt niet vacuüm gezogen zonder gedachte, volkomen afgeleid. Het is een speciale plek waar elk moment belangr...